Lektionenbeschreibung
| Lektion | Trainingsart | Fokus |
| Easy-Jumping | Fit bleiben Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination verbessern auf dem Minitrampolin, gefolgt von einem Kräftigungsteil | Gelenkschonend trainieren bei Wohlfühl-Puls. |
| Pilates-Dehnen | Tiefenmuskel-Training Intensieves, ruhiges Ganzkörpertraining. Für ein starkes Körpergefühl somit mehr Selbstvertauen und Lebensfreude! Als Grundlage für jedes Training/ Sportart geeignet. | Harmonische Abläufe Beckenboden– Rücken |
| Faszien Fit’n Fun | Problemzonen-Training Oberschenkel, Gesäss- und Bauchmuskeln kräftigen. Mit gezielten Faszienübungen das Bindegewebe aktivieren und mit der Blackroll Groove massieren. | Körper formen Cellulite bekämpfen |
| Fit für jedes Alter | Mit Dehnungsübungen schmerzfrei werden Engpass-Dehnungsübungen (3-Schritt Dehntechik) nach Liebscher & Bracht Methode. | Beweglichkeit steigern Schmerzen loswerden / vorbeugen |
| TRX | Schlingentrainig Intensives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. | Rumpfstabilität fördern Gewebe straffen Muskeln aufbauen |
| Pilates-Faszien | Wohlfühlen Sanftes Ganzkörpertraining mit Faszien-Übungen und Blackroll Self-Massage. | Rücken, Beckenboden kräftigen, Bindegewebe aktivieren,Beweglichkeit verbessern. |
| H.I.I.T Fatburner | Fun and Burn Jumping-, HIIT- oder Circuit-Training mit verschiedenen Kleingeräten (Mini-Trampolin, TRX, Step, Tubs, Blackrolls und Hanteln werden trainiert). | Mit viel Abwechslung Fit werden und Fit bleiben. |
| Power-Jumping | Fett-Killen Intensives Intervall-Training auf dem Mini-Trampolin gefolgt von einem Kräftigungsteil. | An die Grenzen gehen, hohe Pulsfrequenz, dadurch vom Nachbrenneffekt profitieren |
| Immun-Fit | Gesund und Fit bleiben Ausdauer, Kraft, Haltung und Gleichgewicht verbessern. Muskeln und Immunsystem stärken. Das A und O für deine Gesundheit und den Kampf gegen Viren! 😊 | Ganzkörpertraining im Freien. Bei jedem Wetter! |
| Immun-H.I.I.T | High Intensity Interval Training Abwechslungsreiches, intensives Ausdauer- und Krafttraining im Freien. | Ganzkörpertraining mit Hilfsmittel im Freien. Bei jedem Wetter! |
Kursort:Tanzstudio Pajass, Zürcherstr. 7, 8320 Fehraltorf
