Lektionenbeschreibung
| Lektion | Trainingsart | Fokus |
| Pilates-Dehnen | Tiefenmuskel-Training Intensieves, ruhiges Ganzkörpertraining. Für ein starkes Körpergefühl somit mehr Selbstvertauen und Lebensfreude! Als Grundlage für jedes Training/ Sportart geeignet. | Harmonische Abläufe Beckenboden– Rücken |
| Fit’n Fun | Easy Training Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern. | Mit Spass Fit von Kopf bis Fuss |
| Engpass-Dehnen | Mit Dehnungsübungen schmerzfrei werden Engpass-Dehnungsübungen (3-Schritt Dehntechik) nach Liebscher & Bracht Methode. | Beweglichkeit steigern Schmerzen loswerden / vorbeugen |
| TRX | Schlingentrainig Intensives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. | Rumpfstabilität fördern Gewebe straffen Muskeln aufbauen Gleichgewicht verbessern |
| Pilates-Faszien | Wohlfühlen Sanftes Ganzkörpertraining mit Faszien-Übungen. | Rücken, Beckenboden kräftigen, Bindegewebe aktivieren, Beweglichkeit verbessern. |
| H.I.I.T Fatburner | Fun and Burn Jumping-, HIIT- oder Circuit-Training mit verschiedenen Kleingeräten (Mini-Trampolin, TRX, Step, Tubs, Blackrolls und Hanteln werden trainiert). | Mit viel Abwechslung Fit werden und Fit bleiben. |
| Power-Jumping | Fett-Killen Intervall-Training auf dem Mini-Trampolin gefolgt von einem Kräftigungsteil. | Training auf individuellem Leistungsniveau. |
| Immun-Fit | Gesund und Fit bleiben Ausdauer, Kraft, Haltung und Gleichgewicht verbessern. Muskeln und Immunsystem stärken. Das A und O für die Gesundheit! | Ganzkörpertraining im Freien. Bei jedem Wetter! |
| Nature-L.I.I.T Bootcamp | Low Intensity Interval Training Abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining. | Ganzkörpertraining mit Hilfsmittel im Freien. Bei jedem Wetter! |
| Nature-H.I.I.T Bootcamp | High Intensity Interval Training Abwechslungsreiches, intensives Ausdauer- und Krafttraining für Alle. | Ganzkörpertraining mit Hilfsmittel im Freien. Auch bei schönem Wetter! |
| Fit für jedes Alter | Forever Young Aktiviernde und gelenkschonende Gymnastik bei moderatem Tempo. Förden von Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft. | Für mehr Lebens -Qualität und -Freude |
| Spinefitter Training | Entspannung von Kopf bis Fuss Mit dem Spinefitter, ein aus 28 Kunstoffkugeln bestehendes Trainigsgerät, werden durch gezielte Übungen Schmerzen gelindert, Muskeldisbalancen ausgeglichen und das ganzheitliche Wohlbefinden unterstützt. | Verspannungen lösen, Gelenke mobilisiern, Tiefenmuskulatur kräftigen |
| Power Pump | Langhantel Training Ganzkörperworkout, bei welchem mit leichten bis mittelschweren Gewichten und vielen Wiederholungen die Muskeln trainiert werden. | Muskeln aufbauen |
Kursort: Tanzstudio Pajass, Zürcherstr. 7, 8320 Fehraltorf
