Lektionenbeschreibung

LektionTrainingsartFokus
Easy-Jumping
Mo 08:45 – 09:45
Fit bleiben
Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination verbessern auf dem Minitrampolin, gefolgt von einem Kräftigungsteil
Gelenkschonend trainieren im Wohlfühl-Puls.
Pilates-Dehnen
Di 20:15 – 21:15
Tiefenmuskel-Training
Intensieves, ruhiges Ganzkörpertraining. Für ein starkes Körpergefühl somit  mehr Selbstvertauen und Lebensfreude! Als Grundlage für jedes Training/ Sportart geeignet.
Harmonische Abläufe
Beckenboden– Rücken
Faszien Fit n’Fun
Mi 08:45 – 09:45
Problemzonen-Training
Oberschenkel, Gesäss- und Bauchmuskeln kräftigen. Mit gezielten Faszienübungen das Bindegewebe aktivieren und mit der Blackroll Groove massieren.
Körper formen
Cellulite bekämpfen
Engpass-Mobility

Mit Dehnungsübungen schmerzfrei werden  
Engpass-Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht Methode.
Schmerzen loswerden / vorbeugen
TRX-HIIT  
Mi 18:30 – 19:30
Fett killen und Muskeln aufbauen
Hochintensives Intervalltraining, gefolgt von Kraft-Übungen am TRX (Schlingentraining).
Pilates-Faszien
Fr 08:45 – 09:45

Wohlfühlen
Sanftes Ganzkörpertraining mit Faszien-Übungen und Blackroll Self-Massage.
Rücken, Beckenboden kräftigen, Bindegewebe aktivieren,Beweglichkeit verbessern.
Power-Fat-Burner  
Fr 10:00 – 11:00
Fun and Burn
Jumping-, HIIT- oder Circuit-Training mit verschiedenen Kleingeräten (Mini-Trampolin, TRX, Step, Tubs, Blackrolls und Hanteln werden trainiert).
Mit viel Abwechslung Fit werden und Fit bleiben
Power-Jumping
Sa 08:45 – 09:45
Fett-Killen
Intensives Intervall-Training auf dem Mini-Trampolin gefolgt von einem Kräftigungsteil.
An die Grenzen gehen, hohe Pulsfrequenz, dadurch vom Nachbrenneffekt profitieren
Immun-Fit
Do 19:00 – 19:45
Gesund und Fit bleiben
Ausdauer, Kraft, Haltung und Gleichgewicht verbessern. Muskeln und Immunsystem stärken. Das A und O für deine Gesundheit und den Kampf gegen Viren! 😊
Ganzkörpertraining im Freien.
Bei jedem Wetter!

Kursort:Tanzstudio Pajass, Zürcherstr.7,  8320 Fehraltorf